ANSIA E AIUTO

Il concetto base è che se si ha uno stile di vita insalubre e stressante allora è molto probabile che si soffra d’ansia. Bisogna porsi alcune domande, come:

• Avete ogni giorno la giusta dose di relax e divertimento?
• Avete il sostegno emotivo di cui avete bisogno?
• Vi prendete cura del vostro corpo?
• Avete una sovraccarico di responsabilità?
• Chiedete aiuto quando ne avete bisogno?

Se il livello di stress è elevato, bisogna cercare di riportare la vostra vita in equilibrio. Alcune responsabilità possono essere delegate agli altri, trovare una persona di fiducia con cui parlare ecc…

Quando però la paura e le preoccupazioni sono ormai diventate insormontabili tanto da provocare angoscia e da interrompere il normale svolgimento della quotidianità allora ci si deve rivolgere ad uno specialista.

Perché è così difficile smettere di preoccuparsi? Nella maggior parte di casi si tratta di paura cronica, i pensieri d’ansia sono alimentati da credenze tanto negative quanto positive.

Sul fronte negativo si può credere che l’ansia sia devastante sia a livello fisico che mentale.

Sul fronte positivo, invece, si può credere che la preoccupazione aiuti ad evitare le cose cattive, che previene i problemi, che prepari al peggio e che porta delle soluzioni.

L’incapacità di tollerare l’incertezza ha un ruolo importante nell’ansia e nella preoccupazione. Le persone che soffrono d’ansia sentono il bisogno di sapere con certezza cosa accadrà, l’ansia è vista come il modo per evitare spiacevoli sorprese, l’unico problema è che non funziona.

Articolo a cura del Dott. Pierpaolo Casto – Psicologo e Psicoterapeuta – Specialista in Psicoterapia Cognitiva e Comportamentale
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