Ansia e diarrea: perch’è avviene e come risolvere

I problemi di digestione, purtroppo, sono alcuni dei problemi più comuni relativi all’ansia; lo stress fa pressione sul corpo e sugli ormoni e questa pressione può facilmente influenzare la digestione.
Può sembrare insolito che l’ansia porti a problemi gastrointestinali, ma problemi come la diarrea sono molto comuni, a causa degli attacchi di ansia e stress persistenti.
Perché l’ansia causa diarrea?
Molte delle cause non sono ancora state scoperte, ma la ragione principale è il modo in cui il corpo reagisce al sistema di “lotta o fuga”.
Questo stress provoca una scarica di adrenalina che ridistribuisce il flusso di sangue e acqua, questa ridistribuzione significa che il sistema gastrointestinale non sta filtrando correttamente l’acqua, con conseguente diarrea.
Ci sono anche altri fattori in gioco, ad esempio, lo stress e l’ansia alimentano una serie di stress fisico che interesserà lo stomaco e altri organi, e questa pressione può portare a scarsa elaborazione della dieta; tutto questo può portare a diarrea e altri disturbi gastrointestinali come la sindrome dell’intestino irritabile.
Quando si verifica la diarrea?
Chi soffre di ansia persistente può sperimentare la diarrea in qualsiasi momento.
Alcuni soggetti hanno diarrea ogni giorno, mentre altri semplicemente quando mangiano alimenti che il corpo ha difficoltà a lavorare.
I problemi digestivi sono molto comuni in coloro che soffrono di disturbo di panico.
Gli attacchi di panico possono essere così gravi che mettono una notevole quantità di pressione sul corpo, quindi anche sul sistema gastrointestinale.
In realtà non c’è un momento giusto o sbagliato per avere la diarrea, ma di solito essa è più comune durante gli episodi di ansia.

Come trattare la diarrea causata dall’ansia

Seguire una dieta più sana per il sistema gastrointestinale (abbastanza fibra, meno carboidrati, ecc), è un buon inizio,ma probabilmente non cura la diarrea completamente, semplicemente a causa della natura della diarrea.
I farmaci anti diarrea sono efficaci in alcuni casi, ma non in tutti, on è ancora chiaro il motivo per il quale alcuni soggetti hanno beneficio ed altri no, la ragione più probabile è che il problema gastrointestinale è semplicemente aggravato dall’ansia.
Indipendentemente da ciò, è ancora necessario trattare i sintomi dell’ansia, in quanto solo con il trattamento di questi sintomi è possibile trattare la diarrea, ciò comporta variazioni a breve e lungo termine.
A breve termine:
Esercizio fisico- una strategia potente contro l’ansia che può contribuire a trattare la digestione, perché controlla il ritmo del cibo nel sistema nervoso.
Distrarsi-. molti soggetti hanno sperimentato che se si concentrano sullo stomaco la situazione tende a peggiorare; assicurarsi di trovare il modo giusto per distrarsi.
Regolare il respiro- l’iperventilazione e la sindrome di panico vanno di pari passo e contribuiscono a notevole stress nel corpo; respirare più lentamente con il ventre anziché il petto è in grado di ridurre l’iperventilazione e lo stress associato con gli attacchi di ansia

Articolo a cura del Dott. Pierpaolo Casto – Psicologo e Psicoterapeuta – Specialista in Psicoterapia Cognitiva e Comportamentale
*** Contatti e Consulenza Specialistica in Studio con il Dott. Pierpaolo Casto:
Via Magenta, 64 CASARANO (Lecce)
– Per informazioni e Appuntamento: Tel. 328 9197451 * 0833 501735