Articoli e Direzione Scientifica a cura del
Dott. Pierpaolo Casto

Ansia | Attacchi di Panico | Ansia da Prestazione | Disturbo Ossessivo Compulsivo | Ansia Sociale | Lududopatia

Come controllare gli attacchi di panico

ATTACCHI DI PANICO: COME CONTROLLARLI

Cosa fare per controllare gli attacchi di panico?

In gran parte dipende da un cambiamento dell’atteggiamento di una persona che soffre di panico. Questo atteggiamento si riferisce alla visione o al giudizio che abbiamo del panico e la convinzione di come si dovrebbe affrontare la paura e l’ansia.

In generale, questo atteggiamento ha a che fare con lo smettere di fare le attività che sembrano naturali ma che causano panico.

Perché? Si deve comprendere che le reazioni naturali che abbiamo sono le risposte a un modo di vedere e percepire in modo inadeguato.
Continuare a dare le stesse risposte vuol dire non comprendere adeguatamente il problema; se rispondo è solo per mantenere attivo il problema del panico (che causa il panico). Si tratta di un modo in cui mi dico che, dopo tutto, il pericolo è reale. Fuggendo, per chiedere aiuto, sto dando consistenza alla realtà e pericolo.
Queste false credenze dovrebbero essere prese come qualcosa che viene da una mia debolezza. Se agisco, naturalmente, è come prendere coscienza di una mia debolezza (il nostro ego, e non una debolezza che vogliono rafforzare). Se reagiamo naturalmente non stiamo davvero riconoscendo che vi è una debolezza. Non basta dire semplicemente: “Ho false credenze”, ecc, è anche necessario agire. Il fatto di riconoscere una distorsione cognitiva richiede un’azione.

Articolo a cura del Dott. Pierpaolo Casto – Psicologo e Psicoterapeuta – Specialista in Psicoterapia Cognitiva e Comportamentale

 

Si consiglia la visione del seguente approfondo video:

“Ansia e attacchi di panico: la cura definitiva” (A cura del Dott. Pierpaolo Casto)

 
*** Contatti e Consulenza Specialistica in Studio con il Dott. Pierpaolo Casto:
Via Magenta, 64 CASARANO (Lecce)
– Per informazioni e Appuntamento: Tel. 328 9197451 * 0833 501735

Il Dott. Pierpaolo Casto su YouTube

SCORRI LA PLAYLIST VIDEO SU YOUTUBE: DISTURBI D’ANSIA E ATTACCHI DI PANICO

PLAYLIST VIDEO: DISTURBI D'ANSIA E ATTACCHI DI PANICO

 

2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216

 

 

 

E’ possibile richiedere consulenza da tutta Italia con videochiamata WhatsApp o Google Duo

EUROPA - AMERICA - OCEANIA

CONTATTA

Dott. Pierpaolo Casto - Psicologo e Psicoterapeuta - Specialista in Psicoterapia Cognitiva e Comportamentale - PER APPUNTAMENTO: Via Magenta, 64 CASARANO ( Lecce ) Tel. 328 9197451 - 0833 501735 - Part. IVA 03548820756 * Gruppo Associato Centro Italiano di Psicoterapia .it © 2025 Frontier Theme