COME CURARE L’ANSIA E GUARIRE PER SEMPRE:

TRATTAMENTO DELL’ANSIA CON LA TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE

La Terapia cognitivo-comportamentale

La terapia prescelta per i disturbi d’ansia è quella cognitivo-comportamentale (CBT).
Oltre il 70% dei soggetti trattati con la terapia cognitivo-comportamentale hanno risposto positivamente al trattamento.
Se questo trattamento, da solo, non ha l’effetto desiderato, si può pensare di integrarlo con il farmaco; uno specialista può prescrivere tali farmaci, preferibilmente uno tra gli antidepressivi moderni che sono efficaci anche contro l’ansia.

Come funziona la terapia cognitivo-comportamentale per curare l’ansia

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un procedimento psicoterapeutico che si basa su dati scientifici e si concentra sui problemi del presente; il passato si ferma ad fino ad oggi e influenza le rimostranze attuali.
I trattamenti sono di breve durata, anche se sembra, che a volte è necessaria una terapia a lungo termine.
Il rapporto tra terapeuta e paziente dev’essere aperto e sincero; il terapeuta cerca, attraverso l’analisi del comportamento, il modo migliore per risolvere il problema.
La cognizione è un’altra parola attinente con i pensieri, le idee e le immagini.
Tutti i tipi di ansia trasformano le idee e le convinzioni – idee su di te, il futuro e il mondo intorno a te- nei soggetti ansiosi vi sono cognizioni di paura, di esitamento; ogni volta che si pensa di sfuggire al pericolo, in realtà si conferma l’idea che non ci sia pericolo.
L’obiettivo della terapia cognitiva-comportamentale consiste nell’imparare a distinguere tra eventi, pensieri, sentimenti, comportamenti e conseguenze; in pratica si impara a formulare alternative, pensieri funzionali.
La domanda che ci si pone spesso è se le interpretazioni – i pensieri su una situazione – sono funzionali o realistici e se aiutano a raggiungere l’obiettivo o meno.
E ‘difficile lasciare andare i vecchi modelli di pensiero e di sicurezza ed è quindi importante conoscere correttamente il motivo per cui si esprime questo sforzo.
Questa terapia aiuta se si ha un quadro chiaro dell’obiettivo che si vuole raggiungere; più chiara è l’immagine, maggiore è l’incentivo.

Articolo a cura del Dott. Pierpaolo Casto – Psicologo e Psicoterapeuta – Specialista in Psicoterapia Cognitiva e Comportamentale

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“Come affrontare l’ansia: strategie per superarla per sempre” (A cura del Dott. Pierpaolo Casto)

“Come curare ansia e attacchi di panico”

“Curare gli attacchi di panico: strategie per affrontarli e superare” (A cura del Dott. Pierpaolo Casto)

 
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