Come curare l’ansia: Il trattamento dei disturbi d’ansia

Come l’: La dei disturbi d’

Se si soffre di un d’, non è necessario continuare a soffrirne: ci sono trattamenti che possono aiutare a risolverli.
La (chiamata anche “consulenza” ) è un molto efficace per i disturbi d’. Quando è eseguita da un professionista specializzato (psicoterapeuta), la aiuta a gestire la propria e imparare a gestirla. Il con la può essere a breve o a lungo termine, a seconda delle esigenze. In alcuni casi, possono essere prescritti anche dei . Anche se potrebbe essere necessario aspettare del tempo prima di notare i benefici della , è consigliabile non abbandonare gli incontri previsti per l’efficacia del .
La vi farà sentire meglio.

La -

Parlare con uno specialista.
La insegna come gestire l’, aiutando a capire il proprio modo di pensare e di agire quando si è in situazioni di difficoltà.
La ricerca ha dimostrato, infatti, che questo tipo di è molto efficace nel dei disturbi d’.
Questa viene trattata come se si fosse in una classe con i compiti da fare a casa e le attività di sviluppo delle competenze che insegnano a far fronte all’ passo dopo passo. Essa può essere effettuata in gruppi o individualmente e spesso richiede un numero di sessioni.
La - consiste di due parti principali:
-la aiuta a identificare i pensieri irrazionali e negativi che accompagnano l’ e insegna a sostituirli con le idee più positive e realistiche;
-la aiuta a cambiare la reazione all’ e insegna la capacità e le tecniche di rilassamento per aiutare ad affrontare al meglio l’.

Altre forme di
Forse ci sono altre tecniche psicoterapeutiche che potrebbero produrre dei risultati migliori rispetto alla - ed è anche possibile che questa si sposti ad altre forme di , a seconda delle esigenze del .
La , inoltre, può anche aiutare a riconoscere e risolvere alcuni problemi nella vostra vita, come ad esempio la dipendenza da droghe o dall’alcool, che possono contribuire a peggiorare i disturbi di .

Il miglioramento richiede tempo
La aiuterà a sentirsi meglio e vengono insegnate le tecniche che permetteranno di gestire l’ a lungo termine. I cambiamenti, però, non si verificano nella notte. Il richiede di impegnarsi nell’avere i miglioramenti e i risultati permettono di affrontare l’ e le relative . Pertanto, prima di avere dei miglioramenti è necessario attendere un po’ di tempo, anche se, a volte, questo può ostacolare la riuscita del . Ricordate, però, che la è un altamente efficace e i risultati ne valgono la pena.
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Disturbi d’: la nel

Gli psicologi possono aiutare le persone a superare un da , un post-traumatico e un di .
Di tanto in tanto capita di sentirci ansiosi. Ci sono delle situazioni che tendono a suscitare dei sentimenti di , per esempio, rispettare delle scadenze ravvicinate, importanti obblighi sociali o di guida nel traffico. Questo livello di lieve può aiutare a mantenersi vigili e concentrati per affrontare le situazioni minacciose o difficili.
Le persone che avvertono estrema paura e preoccupazioni durature nel tempo potrebbero tramutarsi in disturbi d’. La frequenza e l’intensità di questo tipo di è spesso debilitante e interferisce con le attività quotidiane. Tuttavia, con un adeguato ed efficace, le persone con disturbi d’ conducono una vita normale.

Quali sono i principali tipi di d’?
Ci sono diversi tipi di d’. Ciascuno ha caratteristiche uniche.
Le persone con d’ hanno timori o preoccupazioni ricorrenti, per esempio, la salute o la situazione economica, e spesso hanno la sensazione costante che qualcosa di brutto possa accadere. La causa di questi intensi sentimenti di può essere difficile da individuare. Tuttavia, i timori e le preoccupazioni sono molto reali e spesso impediscono alle persone di concentrarsi sulle loro attività quotidiane.
Gli improvvisi coinvolgono intensi e non provocati sentimenti di paura terribile e di terrore. Di solito, le persone con questo sviluppano molta paura su quando e come avverrà il prossimo e, quindi, spesso limitano le loro attività quotidiane.
Le fobie sono paure intense su oggetti o su situazioni particolari. Le fobie specifiche possono includere situazioni come vedere alcuni animali o insetti, mentre le fobie sociali coinvolgono la paura di contesti sociali o di luoghi pubblici.
Il - è caratterizzato da sentimenti o da pensieri persistenti, incontrollabili e indesiderati () e routine o rituali che il paziente potrebbe cercare per prevenire o per liberarsi da questi pensieri (compulsioni). Esempi di compulsioni più comuni comprendono il lavare le mani, l’eccessiva pulizia della casa per paura di germi, o di controllare ancora e ancora qualcosa per evitare degli errori.
Alcune persone con grave trauma fisico o emotivo, come quelli prodotti da un disastro naturale o da un incidente o da reati gravi, possono verificarsi da disturbi di post traumatico. Pensieri, sentimenti e comportamenti diventano seriamente colpiti dal ricordo di questi eventi, a volte per mesi o anche anni dopo aver subito il trauma.
I comuni in questi disturbi d’ sono: estrema paura, mancanza di respiro, , insonnia, nausea, tremori e vertigini. Anche se possono verificarsi in qualsiasi momento, i disturbi d’ spesso emergono durante l’adolescenza o la prima età adulta. Vi è qualche evidenza che i disturbi d’ sono ereditari. A quanto pare, i geni e le esperienze di apprendimento nelle famiglie, rendono alcune persone ad essere più esposte a soffrire di questi disturbi rispetto ad altre.

Perché è importante cercare il per questi disturbi?
I disturbi d’, se non trattati, possono avere gravi conseguenze. Ad esempio, alcune persone che hanno crisi di ricorrenti e, a tutti i costi, evitano di trovarsi in situazioni che temono per paura di poter innescare una crisi. Questo comportamento di evitamento può creare problemi, se si è in conflitto con le esigenze del proprio lavoro, con gli obblighi familiari o con altre attività di base della vita quotidiana.
Molte persone che non trattano i disturbi d’ sono inclini ad avere altri disturbi psicologici, come la depressione, e hanno maggiori probabilità di abusare di alcool e altre droghe. I loro rapporti con la famiglia, gli amici e colleghi di lavoro possono diventare più tesi e le loro prestazioni lavorative possono diminuire.

È efficace la dei disturbi d’?
Certo. La maggior parte dei casi di disturbi d’ possono essere trattati in modo soddisfacente dagli psicoterapeuti. Diversi studi hanno dimostrato che sia la sia la - possono essere molto efficace nel dei disturbi d’.
Gli psicologi trattano la per aiutare i pazienti a identificare e ad imparare a controllare i fattori che contribuiscono ad avere crisi di .
La comporta l’uso di tecniche per ridurre o interrompere comportamenti indesiderati associati a questi disturbi. Ad esempio, insegnare tecniche di rilassamento e di respirazione profonda per contrastare l’agitazione e iperventilazione (respirazione superficiale veloce) che accompagnano alcuni disturbi d’.
Attraverso la , i pazienti imparano a capire come i loro pensieri contribuiscono ai di insorgenza dei disturbi d’ e come cambiare quei modelli per ridurre il rischio di reiterazione e l’intensità della reazione. Una maggiore consapevolezza del paziente è spesso combinata da tecniche comportamentali che permettono di affrontare gradualmente le situazioni di paura in un ambiente controllato e sicuro.
In concomitanza con la , adeguata ed efficace, il farmaco può svolgere un ruolo importante nel . Nei casi in cui viene utilizzato il farmaco, il dei pazienti può essere gestita da un terapeuta in collaborazione con un medico. È importante che i pazienti siano a conoscenza che alcuni hanno effetti collaterali e, per l’assunzione di questi , devono essere monitorati dal proprio medico curante.

Come può uno psicologo clinico aiutare una persona che ha un d’?
Gli psicologi specializzati in psicologia clinica sono qualificati per la diagnosi e il dei disturbi d’. Gli specialisti clinici, attraverso l’apprendimento accademico, hanno conoscenza su una varietà di psicoterapie, compresa la -.
A volte gli psicologi usano altri metodi, oltre alla individuale, come la di gruppo. Il gruppo è composto da persone non correlate tra loro ma che hanno in comune un d’. La consulenza può aiutare i membri della famiglia a comprendere la loro e imparare nuove modalità di interazione che non aggravino i comportamenti legati all’.
Le persone che soffrono di disturbi d’ potrebbero anche prendere in considerazione anche di altri programmi di specializzati dedicati ad affrontare i disturbi d’ specifici, come gli o le fobie.

Qual è il dello psicoterapeuta?
La maggior parte delle persone che soffrono di disturbi d’ possono ridurre o eliminare i e tornare ad una vita normale dopo diversi mesi di appropriata. Molte persone ottengono una riduzione dei e il recupero della loro capacità dopo un paio di sessioni di . E’ molto importante sapere che i trattamenti per i disturbi d’ non funzionano immediatamente. Il paziente deve stare tranquillo fin dall’inizio del proposto. La collaborazione del paziente è fondamentale e si deve avere una netta sensazione di squadra tra il paziente e il terapeuta.
Non esiste un che possa funzionare con tutti i pazienti. Il deve essere adattato alle esigenze del paziente e del tipo di . Il terapeuta e il paziente, inoltre, devono lavorare insieme per valutare se il piano di è sulla buona strada. A volte è necessario apportare delle modifiche al piano, dal momento che i pazienti rispondono in modo diverso al . Non vi è alcun dubbio che diversi tipi di disturbi d’ possono compromettere seriamente il ruolo di una persona sul posto di lavoro e l’ambiente familiare e. Tuttavia, le probabilità di un recupero a lungo termine, per la maggior parte delle persone in cerca di un professionale, sono molto buone.
Le persone con disturbi d’ possono lavorare con un terapista qualificato ed esperto, come lo psicologo clinico, per riprendere il controllo dei sentimenti e dei pensieri, e, in ultima analisi, il controllo della propria vita.

Il per i disturbi d’

Molte persone con disturbi d’ possono essere aiutati attraverso un adatto al proprio . La per i disturbi d’ spesso comporta o forme specifiche di .
I , anche se non cure, possono essere molto efficaci per alleviare i di . Oggi, grazie alla ricerca, ci sono molti disponibili per il dei disturbi d’. Quindi, se un farmaco non dà il risultato desiderato, generalmente possono essere sostituiti.
In quasi tutti i prescritti per trattare l’, il medico, di solito, consiglia al paziente una dose bassa per poi aumentare gradualmente fino a raggiungere il dosaggio corretto. Ogni farmaco ha effetti collaterali, ma di solito vengono tollerati con il passare del tempo. Se gli effetti collaterali diventano un problema, il medico può consigliare al paziente di interrompere l’assunzione del farmaco e attendere una settimana o più, nel caso di alcuni , prima di tentare una nuova . Quando il è in fase di completamento, il medico può ridurre la dose gradualmente.
La ricerca ha anche dimostrato che la e possono essere efficaci nel dei disturbi d’.
La si concentra sulla modifica di acetoni specifici e utilizza diverse tecniche per ridurre o interrompere un comportamento indesiderato. Ad esempio, la tecnica in diafragmtica è uno speciale esercizio di respirazione che coinvolge respiri lenti e profondi. Ciò è necessario perché le persone che hanno disturbi di soffrono di iperventilazione, respirando rapidamente si può avere , vertigini e altri. Un’altra tecnica è la di esposizione, dove i pazienti vengono esposti gradualmente a ciò che li spaventa e li aiuta a superare le proprie paure.
La e la - insegnano ai pazienti di reagire in modo diverso in situazioni e sensazioni corporee che scatenano gli e altri di . Tuttavia, i pazienti imparano a capire come il loro pensiero venga influenzato dai propri per diminuire la possibilità che si verifichino i stessi. Questa comprensione dei modelli di pensiero, in combinazione con la tecnica di esposizione e di altre terapie comportamentali, sono efficaci per affrontare quelle situazioni che causano paura. Per esempio, può succedere, durante un , di avvertire dei giramenti di testa e temere di morire, in questo caso l’ consiste nella tecnica utilizzata nella -: sostituire quel pensiero con un altro più appropriato del tipo “Posso controllare questo sintomo”.

Dott. Pierpaolo Casto - Psicologo e Psicoterapeuta - Specialista in Psicoterapia Cognitiva e Comportamentale - PER APPUNTAMENTO: Via Magenta, 64 CASARANO ( Lecce ) Tel. 328 9197451 - 0833 501735 - Part. IVA 03548820756 © 2017 Frontier Theme