Cos’è la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale

La terapia cognitivo comportamentale è definita terapia attiva, poiché attraverso varie strategie insegnate al paziente, il paziente stesso con una partecipazione attiva viene invitato ad esercizi sia cognitivi, sia comportamentali che con il giusto impegno (sempre da parte del paziente) lo porteranno verso la completa dissoluzione del disturbo. La terapia può essere praticata anche a casa quando la persona si sente sufficientemente bene, e dura circa trenta minuti di pratica al giorno. Il successo è garantito dalla persistenza; le persone che seguono la pratica ogni giorno vedono da subito notevoli miglioramenti. Il numero di sedute può variare da dodici a diciotto anche se ogni paziente ha tempi e modi diversi, soprattutto coloro che hanno sofferto di attacchi di panico per gran parte della vita, hanno bisogno di più sedute. Perché il risultato sia soddisfacente è necessario che si verifichi un cambiamento psicologico, in modo che diventi automatico riuscire a controllarsi. Spesso si decide dopo un certo numero di sedute individuali, di formare dei gruppi di terapia, i malati si sentono così più forti e sicuri, dopo aver condiviso la propria esperienza con altre persone.

A volte risulta complicato anche trovare un terapeuta che sia in grado di capire come ci si sente, poiché si tratta di una realtà poco conosciuta. E’comunque molto difficile per le persone che non hanno mai avuto disturbi d’ansia, capire chi ce li ha.

Articolo a cura del Dott. Pierpaolo Casto – Psicologo e Psicoterapeuta – Specialista in Psicoterapia Cognitiva e Comportamentale
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