Curare l’ansia: la cura cognitivo-comportamentale

Curare l’: la -

Negli ultimi anni si sono sviluppate nuove tecniche e procedure nel psicologico di vari disturbi d’, la cui efficacia è stata confermata. Così, seguendo le più recenti e più efficaci tecniche, la psicologica, per il di , si concentra sui seguenti aspetti:
– Valutare il profilo delle preoccupazioni attraverso questionari per valutare come si affrontano le aree di preoccupazione e, inoltre, il grado di tolleranza per l’incertezza e le convinzioni personali.
– Capire come si sta reagendo e come comportarsi secondo le manifestazioni e gli stimoli esterni. E’ chiaro che il circolo vizioso tra le situazioni, i pensieri automatici, le emozioni e i comportamenti possono essere viste come schemi di pensiero che contribuiscono al ciclo stesso. Per esempio, molte persone con cronica tendono a pensare in termini di “bisogno di avere il controllo delle cose per tutto il tempo ed è importante avere l’approvazione di tutti”, “è difficile rilassarsi e anche mantenere la calma mi rende nervoso “, etc.
– Confutare i cambiamenti e i modelli di pensiero, ristrutturare e costruire modi di pensare più efficaci, produttivi e soddisfacenti: identificare gli errori di pensiero, accettare la realtà, sospendere i giudizi inutili sugli eventi, essere tolleranti di formazione per l’incertezza, imparare un imperfezionismo efficace, etc.
– Imparare tecniche di rilassamento, come la visualizzazione, la respirazione addominale, la consapevolezza e la meditazione.
– Applicare le forme di preoccupazione produttive e disimparare i modi di preoccupazione improduttiva.
– Imparare le tecniche di gestione del tempo.
– Imparare le tecniche di assertività e delle dichiarazioni personali. Spesso, l’ si riferisce ad una interazione personale di sequenze di bit assertive (aventi un comportamento passivo o aggressivo).
Come parte del del d’ , il cliente deve capire che sono le interpretazioni che rendono le situazioni e non le delle situazioni stesse che fanno percepire un insieme di sentimenti negativi.
Per gli altri tipi di specifici (fobie, , ) e vengono applicate tecniche più specifiche.
I () forniscono solo un sollievo temporaneo dei di , ma non affrontano le dell’ stessa e, inoltre, molti di questi possono causare dipendenza.

Nella maggior parte dei casi, il di problemi psicologici profondi, che sono la fonte di , sono trattati in modo più efficace per la .

A volte, le persone che hanno un miglioramento attraverso gli credono che il loro problema è stato superato quando questo è spesso un’illusione causata dal temporaneo miglioramento; durante l’assunzione del farmaco i possono ricomparire. Questa apparente guarigione potrebbe scoraggiare alcune persone per avviare un processo di , che fornirebbe una comprensione di se stessi e del processo psicologico che innesca l’.

Vi è, però, un numero eccessivo di persone che assumono psicofarmaci e per lunghi periodi di tempo, in cui spesso le terapie psicologiche sarebbero gli effetti più efficaci, duraturi e senza effetti collaterali o assuefazione, come spesso accade con i .

Dott. Pierpaolo Casto - Psicologo e Psicoterapeuta - Specialista in Psicoterapia Cognitiva e Comportamentale - PER APPUNTAMENTO: Via Magenta, 64 CASARANO ( Lecce ) Tel. 328 9197451 - 0833 501735 - Part. IVA 03548820756 © 2017 Frontier Theme