Ansia e desensibilizzazione sistematica

Riprendiamo il caso della paura delle grandi altezze, la prima cosa da fare è tentare di affrontare questa paura. Si va quindi al punto in cui la paura è al massimo livello, quindi sul piano di una edificio. E’ importante imparare alcune tecniche di rilassamento per controllare l’ansia quando si verifica. Dopo aver appreso queste tecniche ci sarà l’esposizione graduale alle situazioni temute, l’obiettivo è quello di sfruttare le tecniche apprese per contrastare la paura.

Il primo passo in questa direzione, è la costruzione della desensibilizzazione.

Un approccio cognitivo si concentra sul modo in cui percepiamo i pensieri ; infatti una visione distorta e irreale è data da un’errata interpretazione

Articolo a cura del Dott. Pierpaolo Casto – Psicologo e Psicoterapeuta – Specialista in Psicoterapia Cognitiva e Comportamentale
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