Insonnia e Stress

Sette adulti su dieci affermano che stress e ansia quotidiana interferiscono con la loro vita in quanto hanno difficoltà a dormire.

Lo stress e i problemi di sonno

La maggior parte degli adulti ha esperienza di problemi di sonno almeno una volta alla settimana, e altri almeno diverse volte alla settimana; affermano inoltre che i problemi di sonno hanno aumentato lo stress e l’ansia.

Abitudini del sonno degli adulti

Il 63% degli adulti dichiara di dormire sette ore per almeno quattro notti a settimana. Tra gli altri risultati:

• in media, gli adulti dormono 6,6 ore per notte;
• otto adulti su dieci hanno sperimentato difficoltà correlate al sonno. Le donne sono molto più propense degli uomini ad avere questi problemi, in particolare non si sentono riposate dopo aver dormito, hanno difficoltà ad addormentarsi e difficoltà a mantenere il sonno;
• circa la metà degli adulti si alzano sentendosi poco riposati ;
• quasi la metà ha difficoltà ad addormentarsi ;
• quattro su dieci hanno difficoltà a mantenere il sonno.

Due terzi degli adulti che hanno perso il lavoro a causa di problemi legati al sonno, non hanno detto al datore di lavoro la vera ragione per cui è successo.

Articolo a cura del Dott. Pierpaolo Casto – Psicologo e Psicoterapeuta – Specialista in Psicoterapia Cognitiva e Comportamentale
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