COSA FARE PER L’ANSIA

All’inizio del trattamento, il terapista tenta di spiegare al paziente, le normali reazioni del corpo e i sintomi connessi all’ansia e allo stress; questo aiuterà il paziente a ridurre i timori legati ad una visione catastrofica ad esempio paura di morire, di diventare pazzi ecc… Il terapeuta si concentrerà su esperienze di vita vissuta che abbiano causato ansia e stress; cercherà di spiegare il metodo di trattamento e di esposizione. La psicoeducazione include anche una sorta di guida, per individuare i segni precoci di ricaduta, i sintomi d’ansia, e le opzioni di auto- aiuto per far fronte alle situazioni.

Uno dei metodi più efficaci per aiutare i pazienti che soffrono d’ansia o panico, è far scrivere loro un diario, per meglio monitorare l’insorgenza dei sintomi. I pazienti sono coscienti del fatto che il diario permette di valutare meglio la frequenza degli attacchi di panico, la loro natura e di fornire i dati riguardanti il rapporto tra sintomi e stimoli interni (emozioni, immagini) e stimoli esterni (comportamenti, sostanze).

Articolo a cura del Dott. Pierpaolo Casto – Psicologo e Psicoterapeuta – Specialista in Psicoterapia Cognitiva e Comportamentale
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